Aulas
O Áshrama Atalante oferece aulas de Yoga para todas as idades
Yoga para crianças
A prática regular de Yoga contribui para que as crianças tenham uma vida mais saudável e equilibrada.
Proporciona benefícios físicos — como o reforço da imunidade, o aumento da consciência corporal e a melhoria do sono — e benefícios emocionais, ao favorecer o controlo das emoções, a redução do stress e o estímulo à criatividade.
Além disso, promove maior concentração, melhora o desempenho escolar e incentiva valores fundamentais como a empatia, a cooperação e o altruísmo — tudo de uma forma lúdica, divertida e adaptada ao universo infantil.
Yoga para adolescentes
O Yoga ensina os adolescentes a estabilizarem as emoções, melhora a concentração e aumenta a energia física e mental. Promove descanso profundo, lucidez, confiança e autocontrolo.
Ajuda a estudar de forma mais eficiente e a gerir o stress durante os testes.
Yoga para gestantes
As aulas do Yoga Sámkhya ajudam a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e vivenciar uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos.
Yoga para séniores
O Yoga nos séniores fortalece o corpo e a mente, promove flexibilidade, equilíbrio e vitalidade.
Estimula um sono reparador e bem-estar emocional, além de promover socialização e autoconfiança, ajudando os seniores a viverem de forma ativa, saudável e plena.